Istnieje prosta formuła, która pomoże Ci zawsze dobrze się wyspać i budzić się rano w dobrym nastroju. Nazywa się ona „10–3–2–1–0”. 10 godzin przed snem: żadnej kofeiny;3 godziny przed snem: żadnego jedzenia i alkoholu;2 godziny przed snem: żadnej pracy;1 godzina przed snem: żadnych ekranów;0: naciskanie przycisku „Powtórz” na budziku rano.
